【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为 ，喝茶才有利于健康养生 。健康尤其是喝茶浓茶 ，影响机体对铁的健康吸收 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。消化不全面的健康情况 ，从而引起贫血。
从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质。一般来说，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质，不但不能促进消化，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。