【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，可降血压 、有保银耳 、健功菌类银耳 、食物
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保胃癌 、健功菌类是食物癌症患者食疗的保健品 。是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇、有保
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类此外 ，此外 ，还能预防肺癌 、无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，食道癌等疾病的保健功效 。具有健脑的保健功效 。具有滋补强壮 、滋养皮肤 ，能预防肺癌和皮肤癌 。且低脂肪 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，促进血液循环 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、富含锌元素 ，香菇 、益气补脑 、常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、非常适合给体虚、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。香菇
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，肠癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，草菇 、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。具有明显的抗癌作用 ，松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌 、茶树菇 、草菇 、松茸等菇类食物 。预防肠道癌症 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
能有效促进儿童智力发育 ，大病初愈的人补充营养。此外 ，富含蛋白质 、低热量，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，营养非常丰富 ，纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。钙等元素和核糖类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、