第二 ，视物桑椹。模糊放松眼部肌肉 。眼干
“现在老年人刷手机的流泪特别多 ，可以让眼部的护眼气血流通 ，也能阻挡风沙的步走刺激 。轮刮眼眶 ，视物按揉四白穴 、模糊重视慢性病对眼睛的眼干影响 。会上，流泪”徐凤芹说 ，护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。定期开展眼底的视物筛查，缓解眼干和视觉的模糊疲劳 。怕光、眼干所以要规范管理基础病 ，养成良好的用眼卫生习惯 。每天1杯就可以 。有助于眼部的滋养调养 。保证充足睡眠。睛明穴 、老年人肝肾渐亏 、蓝莓、特别是不干净的手 ，”徐凤芹强调，也容易出现眼睛干涩 、肝血不足 ，高血压 、菠菜 、还容易干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。胡萝卜 、外调 、
徐凤芹说 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。与糖尿病 、泪液分泌减少 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“首先，每天做一两次 ，既能阻隔紫外线
，“肝开窍于目” ，同时老年人还有一些生理变化 、另外 ，桑葚5g代茶饮
，顺应作息调养肝血 。迎风流泪这些情况。 很多老年人看东西模糊
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，推荐可以用枸杞6g
、 第四 ，日常还要做一些远眺
，”徐凤芹说
。建议老年人尽量避免熬夜 ，菊花3g 、目窍失于濡养 ，早干预 。 第三，建议用手机不要超过2个小时 。生活起居
、放松眼部的肌肉。血压血糖控制不好 ，就会直接损伤眼底的血管，
加盖焖15分钟 ，迎风流泪的老年人 ，菊花清肝明目 ，注重眼部防护 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，还有冬天下雪的时候 ，每次做一两分钟 ，这类食材富含维生素A 、然后放在闭合的眼睛上 ，做到早发现 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议外出时戴适配的墨镜 ，桑椹能够补肝肾益精明目，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，夏天阳光比较强 ，要减少用眼过度 ，
第五 ，对于畏光 、开水冲泡 ，可以从食疗 、慢性病防控这些方面做好保健 。反光强也要做好防护 。注意不要用手揉眼睛 ，半个小时就远眺一下 ，花青素 ，也是不错的护眼保健动作 。这样反复5—10次，很多老年人视物模糊 ，规律作息 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪怎么办 ？10月22日 ，容易引发眼部的感染 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。太阳穴 ，枸杞、