4 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞
材料：
主料 ：土豆1个 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食时间越久 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，燕麦片50克、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
鳕鱼100克配料：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水 ，小红辣椒2个、加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、盛出，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，