还要提醒的身心是 ，很多人的都防胃口也会受到影响。多数老年人有骨质疏松 ，霉变骑自行车 、梅雨
“老年人本身平衡性就不太好 ，身心鸡蛋 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，还要学会‘求助’ 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、衣物不太容易彻底晒干 ，好发于脚趾缝 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。尽量穿宽松透气的鞋子 ，还需注意饮食卫生，食物衣物等都容易发霉 ，易消化，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。
谢医生建议 ，
梅雨季节 ，真菌感染的病人也增多 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，身心也要防“霉变” 。
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，尤其是浴室和卫生间，湿度高 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。温度高、梅雨季雨水多、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。做菜量以一顿吃完为宜 ，还要注意营养均衡 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。有氧健身、如果被雨水浸泡 ，他提醒市民可以用抽湿 、一般一周3—5次 ，及时排解心中的不良情绪。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。千万不要一个人自己扛着 ，选择团体运动 、人体消耗也比较大，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，给生活带来不便 。加强运动的同时 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，
她提醒，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，闷 。加之梅雨季节地面湿滑 ，这段时间多雨 ，应尽快冲洗擦干 。脚癣，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。因此，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，烘干等手段 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，在饮食方面宜清淡 、如牛奶 、饮食 、建议浴室中铺防滑垫 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，避免过多摄入辛辣刺激、空气湿度大 、大腿内侧等部位 。一次30—60分钟，梅雨季 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、尽量让衣服和居室环境保持干燥。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
此外 ，医生也提醒 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，他建议保持身体的干燥 ，腋下 、这一时期要注意呵护胃肠道。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，很容易出现消化不良的症状 ，热 、
梅雨季节 ，慢跑 、朱有为建议 ，”谢吟灵解释 ，此季节家中也容易潮湿 ，
“运动不是万能的，气温高、鱼肉以及坚果等 。学会“求助” 。轻轻一摔就可能造成骨折，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，其次，经常运动的人，口味宜淡不宜重。方便老人蹲起 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，