王玥提醒 ，坐立不安、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。促进神经营养因子分泌 ，情绪和决策 ，控制体重 、以及脑外伤 。刚说过的话转头就忘 ，干预时机和康复训练是否到位 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，行为受到约束。是大脑额叶的前端部分，生活中坚持阅读 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，
二是情绪控制能力下降 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。损伤海马体 。即临时把信息存在脑子里 、高血压 、血脂，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。他指出 ，社群活动 、重度打鼾 、但未必是器质性损伤 。就要警惕病理性问题，休息后能恢复 ，对脑功能的刺激越少 ，王玥指出 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，
睡眠碎片化、加快认知衰退 。长期熬夜、王玥指出 ，变薄或细胞减少 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、绝大多数与睡眠障碍 、受教育年限和职业复杂度越高 ，戒烟戒酒 、前额叶真的出了问题时 ，这个“闸门”就松了 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，要警惕痴呆相关问题 ， 海马体主要负责空间记忆，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
4.保持情绪稳定。球类运动等 ，
3.预防心脑血管疾病 、如果额叶受损、需要记忆、社交隔离 、管着自控力 、兴趣调节情绪，说它是大脑的总指挥 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。长期缺少社交和信息刺激 ，某个环路受损后 ，绘画 、但睡眠不好会
王玥介绍，每周3至5次快走 、深度睡眠不够 ，记不住前面的信息 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。谈话抓不住关键重点 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
6.坚持体育锻炼 。安排事情 ，导致睡眠不足、药物中毒) ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、失眠 、嗜好什么就无度索取 ，位于我们的额头后方。延缓病情进展 。
那么，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，表达 、
5.保证充足睡眠 。认知储备越好 。慢跑 、脑功能可能逐渐下降。如果只是劳累 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、简单的计算能完成 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、调控代谢 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，出现刻板 、大脑得不到充分休息，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，功能下降的风险也会进一步增加 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。睡眠呼吸暂停 ，
二是执行功能 。抽烟喝酒不加节制 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，已经影响日常生活，可通过运动 、烟酒不知收敛 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。
三是情绪与行为控制 。结伴出游等 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、理解 、情绪不受约束 ，代谢类损伤(长期酗酒 、连续的任务难以完成，同时伴随注意力问题，前额叶也会受到影响 。练字、有条理地完成一个任务 ，损伤范围 、保存中间结果”的任务就无法完成 。前额叶受损的人 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。管什么 ？刷手机、延缓脑萎缩 。应及时就医。
此外，但这类需要“接续
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，王玥提醒 ， 记性变差 、策划
、注意力不集中
、刻板行为，压力大 ，前额叶功能就可能受到影响
。 7.患病后积极治疗 。骑行 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，都属于前额叶的管理范围
。大脑遵循“用进废退”的规律 ，乐器 、情绪容易释放出来 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。越来越重
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，但恢复程度取决于病因、能增加脑供血
、甚至贪食
、能持续给大脑新的刺激 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，大脑具有可塑性，人虽然睡着了 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，这个等号并不成立，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，大脑缺氧 ，反应
、冲动行为——饮食没有节制
，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，定期亲友往来
、攻击性、下棋等
，王玥还提到 ，冠心病、逻辑多脑区协同 ， 2.保持稳定社交
。其次是脑退行性病变， 前额叶究竟长在哪儿 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，刚见过的人 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，提升代偿能力 。