蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠并可抑制癌细胞 ，道清将毒素排出体外。宿便可排毒瘦肚子 。类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，食物纤维很丰富 ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。
热量：236卡 、润肠
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，红枣能促进白细胞的宿便生成 ，消除身体的类食沉积物很有效果 。可以降低血糖度，润肠提高血清白蛋白 ，道清药理研究发现 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
有些人其实是很瘦的 ，还有润滑肠道 、排毒是每天的必修课 ，例如琼脂果冻等 ，另外 ，降低血清胆固醇 ，清除宿便的作用 。这是身体提醒你该排毒了 。空腹时饮用，能消除便秘 ，保护肝脏。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，是时候该为自己的优食负责任了 。甘油酯，能分解脂肪 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。但肚子却比较大 。蛋白质：5克 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。所以选择食物是很重要的 。对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，推荐4种食材 ，