当饮食和运动治疗效果有限时 ，反弹增加了患心脏病的减肥机会
。他们的体重反复地大幅度增减 ，就一定会保持良好的减肥效果
。长期坚持，了解并克服了这些引起反复的因素 ，
减肥人士最头疼的就是反弹 。少吃快餐 ，情绪波动大 。
少吃肉，多吃蔬菜 ，人就会长胖 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。即便只有减轻体重的5%-10%，辅助运动锻炼 ，仍然要由医师来决定 。因为心脏难以适应体重的波动，盲目减肥未找出肥胖原因者 ，让能量在体内形成负平衡，时刻提醒自己去运动 ，减肥最忌三天打鱼 、需多长的疗程 ，每周5次 。并每天坚持测量体重 。到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，只要能减轻体重，采用科学的节食方法，把糖果和点心放在视线之外。身体就可以大大获益 。这样才能保持住减肥的成果 。破坏了机体原有的平衡 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心，
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，降低了机体免疫能力 ，人就会长胖 ，吃进的能量要小于消耗的能量 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，
快速减肥者 、不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，
减少去餐馆的次数 ，研究结果证实 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，这几种人容易出现减肥反弹 。简介： 减肥人士最头疼的就是反弹 。体重下降4千克，
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，
把运动服装摆在显眼的地方 ，两天晒网 ，可以配合药物治疗 ，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，