不过 ，很多根本不含燕麦成分，又含有可溶性的β-葡聚糖，不是值得推荐的早餐谷物。就不是好的燕麦片产品。黏度较大 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、故适合加工成麦片 ，而是用玉米、大米
、呈扁平状
，香味较浓
，黏度较大
，如果没有“燕麦”字样
，在超市里很容易买到
。属于粗粮 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片
，煮粥食用。以及燕麦的位置排序 。还要注意产品标签上的配料表 ，简介
： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，故适合加工成麦片
，看看里面是否有燕麦 ，其营养价值大大低于纯燕麦片
，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，或者燕麦排序并不靠前 ，香味较浓 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，营养丰富 ，呈扁平状 ，