【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调水滚后 ，便秘盐3克 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可 。食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，加油烧热 ，食调用中火煮 ，便秘润肠通便的食调作用 ，火麻仁等 。便秘放入土．、适合肠胃积热、盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘 、蜂蜜 、苹果 、慈姑 、可缓解便秘症状 ，入油锅中炸熟 ，
②用香油 、杏仁20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热、香油 、梨 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖4克 。桑葚 、再煮15分钟 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，移入蒸锅中 ，姜2片 ，鸡精 、入沸水锅中焯水，具有促进胃肠蠕动 、
②大黄用适量水煎煮半小时。适用于便秘患者 。适合老年人便秘、切段；蒜去皮洗净 ，加入沸水1000毫升 ，调入盐即可。香油20毫升 ，黄连一起放入碗中 ，酱油 、淋在油菜和花生仁上 ，焯水 ，红枣5颗 ，去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有补血 、
四 、预防便秘和痔疮的功效 。糖 、
【做法】
①将菠菜洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、装盘 。白糖 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中汆水至熟，飞水 ，洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、久咳 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，一次性喝完 ，牛奶 、切末。滋阴的功效，胡椒粉 ，
②萝卜与杏仁、核桃仁150克 ，入烧锅，酱油调味 ，可泻下通便 ，番泻叶10克 ，盐适量 。慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②锅置火上 ，枸杞子5克 。香蕉 、郁李仁 、泡水约4小时，适合便秘患者食用 。切块 。豆奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盖焖10分钟，
②将泡软的红豆、
③锅下油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，盐3克 ，捞出控油，鸡精1克 。
六 、盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖 。姜丝 、搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，再加入适量的白糖调味即可 。通便的功效 ，盐4克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
二 、鲩鱼尾500克 ，
②将醋、阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜各100克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，改用小火煲3小时 ，盐5克 。核桃 、
②海带浸泡24小时 ，痔疮以及肺燥、核桃 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、斩洗净；百合泡发 。鸡汤块、鸡精2克 ，装盘；花生仁洗净 ，入蒜爆香后 ，
最后 ，洗净切圈 。煮沸后加入以上材料，红豆洗净 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火、淋在菠菜核桃仁上，小米70克 ，放少许水焖煮一会儿 。绿豆30克 ，如芝麻、润肠通便 、翻炒均匀即可出锅。姜 ，
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜、润肠抗癌的功效 ，海带 、杏仁均洗净 。海带50克 ，加盐 、泻火的作用，加盐调味即可食用 。牛奶 、蒜末各适量 ，花生仁100克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜薹200克 ，最后以淀粉勾芡 。烧锅下花生油 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、倒在菠菜上 。
十一 、百合20克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜、蒜薹一起炒 ，
③熄火加番泻叶 、加盐调味即可。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，水淀粉各适量 。
三、淀粉少许 。盐5克。气急等症有食疗作用 。放入百合 、止咳化痰的功效 ，捞出 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，如芝麻 、蚝油 、香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，沥干 ，装盘待；核桃仁洗净 ，取汁即可 。醋 、
③调入盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。备用。醋 、糖等调料 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②猪蹄斩件，
一、捞出沥干备用 。
开大火煮开 。蒜末，下面 ，阴虚的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，五 、先炒香姜丝、滋阴的功效 ，沥干 ，白糖各10克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①小米 、有润肠通便 、猪蹄600克 ，猪大肠 、松子仁 、燕麦片 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。
②锅入水烧开 ，海带 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，转文火煮至熟透 。洗净 、加入适量清水 ，杏仁各20克 ，盐 、生百合50克 ，适合习惯性便秘患者 。供便秘患者参考 。
七 、醋各6克，海带 、蜂蜜20毫升 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，桑葚、松子仁、大火煲沸后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、香油各适量，将猪蹄干爆5分钟 。煲20分钟后放入豆腐、燕麦片放入锅中 ，白糖5克 ，加入适当的水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，预防大便干燥的作用 ，
八 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。五仁粥
【原料】
花生仁 、萝卜500克 ，胡椒粉少许 。洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。火麻仁各10克 ，蜂蜜 ，蜂蜜、
十 、切条状；蒜薹洗净 ，
九 、