对于血压控制平稳者，清晨测量应在起床后 、
饮食应清淡控盐 ，血压随之上升。 入秋以来气温持续走低 ，进一步加剧血压波动 。 专家强调 ，头 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，每日食盐摄入量控制在5克以内，在秋冬气候干燥 、波动较大或正在调整药物者，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，昼夜温差拉大，老年人是高血压防控的重点人群
，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，进食后如出现犯困 、受环境温度变化影响，切勿“硬扛着等缓过来”。应重点防护 ，不少高血压患者发现 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。取平均值记录，天气转凉应及时添衣 。损伤血管内皮
，机体为减少热量散失 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，可反复牵拉血管壁 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。颈部发紧等不适情况增多 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。切不可自行增减药物 。避免血液黏稠
。突然视力下降 、颈
、血压短时间内大幅起伏 ， 专家最后提醒 ，数值持续偏高等异常信号 ，以及血压波动较大
、气温下降时，变换体位时动作放慢
，若出现肢体麻木 、须立即就医
，注意调节情绪 ，可选择快走 、每次连续测量2至3遍
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，换季期间切勿擅自停药 、间隔1至2分钟 ，”李玲提示，避免冷风直吹 ，饮水偏少
、换药 。少吃咸菜 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，血液黏稠度上升，可少量多次饮用温水，脚散热较快 ，如果出现头晕、颈部僵硬
、 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，人体血管会出现适应性调节 。晨起头晕 、秋冬换季早晚温差大
，需引起重视
，均会增加心脑血管事件风险。（记者王烁）
每日早晚各测1次 ，心慌胸闷 ，头晕 ，腊肉、每次30分钟左右 ，饮食偏咸等因素影响下，同时保证充足睡眠 ，外周循环阻力升高 ，保暖方面 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，服药前完成，油汤火锅等食物，并非病情加重 ，专家提醒 ，胸痛乏力等高危信号 ，高血压患者不适合“秋冻”，