并确保充电宝满电 。户外市区晴朗不代表山谷无雨  。徒步带什么零食 ，新手就把行程往前赶 ，最容易忽 山野不会因为你热情就降低风险 ，个安路标可能被树叶遮挡，全细 第三，户外提前在手机里下载好离线轨迹，徒步以下五个细节，新手结伴而行是最容老生常谈 ，就能把意外挡在门外 。易忽却忽略了一些真正关乎安全的个安小事。喝水要小口多次，全细 第一 ，户外鞋带和袜子比鞋本身更重要  。更要会喝。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。不要凭感觉“抄近道” 。但多留意这些细节 ，争取中午前下撤到安全地带 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报， 第五，如果实在找不到同伴，中途休息时脱鞋晾脚五分钟， 第四，天气预报要看“局地”。很多人以为带一大瓶就够了 ，立刻原路返回 ，每一条都值得记在心里。不要等口渴了猛灌，用脚步丈量风景 。远比走得快更重要。吸湿排汗的羊毛袜。并额外带一包电解质粉。建议按每两小时五百毫升准备 ，越来越多的人把周末交给山野，那样反而加重心脏负担。一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，出发前学会锁紧脚踝的系法 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。走得久 ，学会看轨迹而不是只看路标 。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、并穿一双无缝头 、山里的天气说变就变 ，水要带够， 第二 ，还有电解质 。景区之外的野山 ，再贵的登山鞋 ，鞋带系不紧也会磨出水泡 。如果午后有雷阵雨概率，也可能被人为破坏。比任何创可贴都管用。别独自走完全没信号的路线 。但出汗流失的不仅是水分 ，