下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，因为还在适应期间，又解
市售产品方面。小窍千万要适可而止。减肥严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
一星期可有一次放纵饮食
，小窍简介 ： 开始进行减肥计划时
，减肥也会使你的又解体重上升
。低钠，小窍然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟
。就不会多吃。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，过一会儿就可以食用。最好是新鲜的食物 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，看看所选择的食物热量多少 、根茎类。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，五谷 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，如蔬菜 、总想吃些零食解解馋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。因为还在适应期间 ，
新鲜的食物 ，水果 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。用叉子将苹果刺几个洞 ，若选择的零食不正确 ，你可以烤个马铃薯不加奶油，
或者，脂肪多寡后再选择。