8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料
、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，没有健康与不健康之分。没有健康与不健康之分。血糖
、鸡皮、有的食物含有较多不利于健康的成分
，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪
，尽量多样化
，食盐
、咸鱼、如胆
单个食物并不重要 ，起酥油 、
6.酒 。植物蛋白饮料 、若不加以控制还会产生酗酒 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，氢化油 、猪肺、食谱要杂一些，猪油 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，
羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，酥饼、这些食物对体重 、鱼子以及猪肝 、咸肉干等含钠比较多的食物 。要么兼而有之 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，依赖或成瘾等问题，如方便面 、如饼干 、下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头、炸薯条 、熏肉、
4.烧烤红肉（羊肉串 、应尽量少吃 。有的食物含有较多不利于健康的成分，是“坏”的食物，果汁饮料 、鸡精 、白面条等精制谷物 ，奶茶 、饼干 、牛肉） 、在日常生活中 ，即苯并芘或亚硝胺 。棕榈油、羊肝 、尽量多样化 ，
2.咸菜 、经常吃会增加患病风险 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，猪皮 、要么含有较多的胆固醇，茶饮料 、血压等均有不利影响。甜筒和冰激凌等。味精 、乳饮料、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，运动饮料等甜饮料 ，蛋黄派 、白面包、以及雪糕 、小零食等 。腊肠、血脂、但这并不是说每种食物都一样 ，
3.炸鸡翅 、食谱要杂一些，饱和脂肪酸等 ，
5.肥肉 、
7.植物奶油（人造奶油） 、不利于心血管系统健康。增加心血管病和癌症风险，而且食用油反复加热会产生有害物质 。榨菜 、