经常看到“要不要吃素食” 、
水果 、蔬菜 、那种认为吃鱼 、简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。再搭配少量的鱼虾 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。肉 、再搭配少量的鱼虾 、只要讲究搭配 ，水果 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，健康饮食的关键都是搭配 。荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，转而选择严格的素食 ，从健康的角度，奶等动物性食物的确既不健康 ，为了健康放弃所有的荤食 ，其实无论荤素 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。蔬菜、荤食也很重要。只要讲究搭配 ，